Deze gezonde bowl zit boordevol goeds zoals volkorengranen, magere eiwitten en groenten. De Hoisin- en sojasaus vormen een perfect glazuur voor de kipfilets en de geroosterde pinda's geven het gerecht een knapperige toets. Het gerecht is ook snel en gemakkelijk klaar te maken, perfect voor de lunch.
VEGANISTISCH ALTERNATIEF Vervang voor een veganistische proteïnebowl de kip door 400 g stevige tofu. Marineer met 2 eetlepels Hoisin-saus, 1 eetlepel donkere sojasaus en ½ eetlepel sesamolie. Grill (of gebruik een barbecue) 5 à 8 minuten op middelhoog vuur totdat de tofu goudbruin is.
VOEDINGSINFORMATIE: kip zit vol magere eiwitten en in combinatie met de eiwitten in de noten, zorgt dit gerecht ervoor dat u langer vol zit, waardoor u minder snel ongezond gaat snacken. De zilvervliesrijst (met intacte zemelen en kiemen) zit ook vol goede voedingsstoffen. Het eten van volkorenproducten zou het aantal hartaandoeningen en beroertes verlagen en draagt bij aan een normale bloeddruk. Dit gerecht bevat ook een heleboel groenten: de knapperige paprika en gebakken bimi zorgen voor een mooie textuur en veel antioxidanten, vooral vitamine C.